przed po

Enan Ci nie pomogę bo nigdy w życiu nie biłem tylko ace. Kolega zioekt doradził mi jak się mu żaliłem że mam takie ciśnienie że zaraz zawału dostanę to pytał się kiedy biję to mówiłem że przed snem to kazał mi wbijać zaraz po przebudzeniu i była poprawa od razu.

DT: hp przed treningiem, po ttreningu gainerator DNT: rano po przebudzeniu porcje HP

ja własnie robie teścik - za niedługo skończe puche gluty i to bedzie w sumie 2kg zjedzone - dawkowałem róznie od 10g/ dzień do 20g / dzień - teraz jade 5 rano 5 przed snem- uodparnia organizm to odczułem- antykatabolik ... nie wiem _ pracuje w temperaturze a jakichś dużych spadków nie odnotowałem - wiec może ... ale z drugiej strony staram sie [...]

[...] Posiłek ok. 16.00 - 479kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g - 119kcal Ryż brązowy 100g - 322kcal Marchew 20g - 4kcal Winogrona 50g - 35kcal przed-treningowy,??winogrono wywal,dodaj oliwy Posiłek ok. 18.00 - 463kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g - 119kcal Ryż biały 100g - 344kcal po-treningowy tak??to ok. [...]

Do bilansu kalorycznego wliczasz produkty przed obrobka, czyli wliczasz 100g ryzu, nawet jesli po ugotowaniu jest 250g. Zdr.

Byla niedoczynnosc,w tej chwili niby wyniki ok ale wszystkie objawy wskazuja na niedoczynnosc,przedemna jeszcze usg . Sorry za dodawanie kilku postow,ale telefon mi sie wiesza i tak wysyla :/ Jesli chodzi o miesa to rozumiem,ale po za piersia,tunczykiem i poledwica nie przelkne nic .Kiedys wogole nie jadlam i tego nie przeskocze .Tabata dzis np [...]

Cell dwa razy dziennie po ok. 10g., m3 raz dziennie po 5-6k., mass raz dziennie 100g., białko raz, dwa razy dziennie- po treningu, przed snem- 40g., carbo 50g. do m3 i jeszcze 50g. jeżeli zauważysz braki węgli w diecie.

[...] pić herbatkę Gonseen. Herbatka należy do naturalnej żywności, jest produkowana przez firmę Izraelską, oczyszcza i prowadzi do samoregulacji organizmu. Jeżeli pijemy ją przed posiłkami , ma działanie odchudzające. Jest silnym antyoksydantem, wzmacnia odporność naszego organizmu. Parzymy ją w sposób specjalny. Jeżeli chcesz dowiedzieć się [...]

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku.

białko, gainer kiedy chcesz, choć możesz np gainera po treningu dać. bcaa przed i po treningu. kreatyne na czczo oraz w dni treningowe po treningu. witaminy z rana zawsze do posiłku. Nie kiedy chce a wtedy kiedy będą braki poszczególnych makro / kalorii w diecie Kreatyny nie trzeba brac na czczo

[...] tam! Ja dalbym sobie spokoj z tym gainerem i dokupil 1 kg carbo,(napisz ile masz tego WPC)jezeli wystarczajaco to omege witaminy i to byloby na tyle. Cell Pump 665gr /10g przed treningiem/w DN: po poludniu Ostrowia WPC 80 /do brakow w diecie+ proponowalbym 30 minut po treningu ZMA Olimp 60 tabs / 3 caps. na noc ale to ci starczy tylko na 20 [...]

Cell Pump 665gr Ostrowia WPC 80 ZMA Olimp 60 tabs Carbo 2kg Vitalmax mono 300g Dz. treningowy: rano naczczo 5g mono przed treningiem CP 10g po treningu CARBO~50g 30 minut po carbo WPC~(30-40g) ZMA na noc Dz. nietreningowy: rano naczczo 5g mono+50 g CARBO po poludniu 10g CP WPC np. na noc Ja bym dokupil zma bo to co masz to na 20 dni(ale [...]

ja brałem bcaa przed o po treningu 1g na 10kg, a mono w dt rano 5g i po treningu 5g, w dnt 5g w godzinach popołudniowych. sfd mass activator ma sporo bcaa w porcji więc chyba bym osobno bcaa po treningu nie brał, tylko wziąłbym activatora Zmieniony przez - wujekmichu1 w dniu 2012-03-07 10:38:43

[...] ze podobno wszystko co z USA poszlo 15-25% wzwyz zaleznie od sklepu. Nie wiem ile w tym prawdy ale za te 300zl to juz wolalbym kupic cos innego. Pw Chcialem pic razem Z nano przed treningiem. Tak jak pisze na puszce, bo chyba wtedy najlepiej byloby czuc te aminki. Co do growtha. Wystaczy 1pucha na 8tyg ?. Tam jest 360g i po kazdym treningu 12g no [...]

[...] zadbaj o asekuracje podczas wyciskania za karku. bo w tej metodzie zalecane jest na poczatku zastosowac cwiczenie separujące.czyli cwiczac nogi zmecz je wyprostem nóg na maszynie .a dopiero po tym cwiczeniu przejdz do przysiadow. poprostu cwiczenia izolujace maja w tej metodzie priorytet przed cwiczeniami złożonymi. powodzenia rodzyn.23.skoczów

Podczas jazdy piję przeważie wodę, albo wodę z sokiem, od czasu do czasu Izostara, najlepiej 2-3 godziny przed jazdą zjeść coś energetyczego: nieśiertelne kluchy , podczas jazdy staram się nie jeść, a jeżeli już to banana, po snickersach nie mogę dalej jechać

[...] Rodzynki 15g  Jabłko 200g Orzechy włoskie 10g Orzechy laskowe 10g Jogurt naturalny 9% 110g Chleb żytni 50g Ryba duszona/wędzona/mięsko 25g Herbata 220ml POSIŁEK 2:(przed treningiem) Chleb żytni 100g Ryba/mięsko 50g Rodzynki 20g POSIŁEK 3:(po treningu) Chleb żytni 100g Ryba/mięsko 50g Rodzynki 20g POSIŁEK 4: Mięsko/ryba 100-150g [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w [...]

koles mam takie pytanko jescze, w diecie ktora mi ulozyles napisales cos takiego: Posiłek 3:(przed treningiem) daj makaron durum+mieso/rybe Posiłek 4:(po treningu) ryż+tuna/mieso i teraz tak...w posilku 3 zamiast makaronu moze byc kasza ?? i jak bym wzial rybe zamiast miesa to o jaka rybe tu dokladnie chodzi ?? bo rizumiem ze mieso to piers z [...]

[...] . czy w tym planie w posilku 2 moge zjesc np golabka z gotowana marchewka polanego oliwa ?? pprzeciez golabek to ryz i kapustak wiec nic zlego i powiedz mi czy jako posilek przed i po treningowy moge zjesc makaron z kaszy durum z tunczykiem w oleju ?? zawsze kupuje w sosie wlasnym ale akorta nie bylo o_O i czy na 2 posilek moge zjesc powiedzmy [...]